11. בוקיצה (Elm) 

כבוד לעצמי ולגבולות היכולת שלי

תמצית Elm (בוקיצה) מתאימה למצבים בהם אנו חווים עומס והצפה כתוצאה מאחריות רבה שלקחנו על עצמנו. לרוב מדובר דווקא באנשים חזקים, אחראיים ומתפקדים היטב, שפתאום מרגישים שהעומס גדול מדי.

אלו אנשים שמורגלים להיות הכתובת עבור אחרים – משפחה, עבודה או קהילה – ולכן כאשר מגיע רגע של הצפה, התחושה עלולה להיות מבלבלת ואף מלווה בספק עצמי.

לעיתים מופיעה מחשבה: אולי אני לא מצליח להחזיק הכול יותר.

​

מתי המצב מופיע?

🌿 כאשר יש עומס זמני של משימות ואחריות
🌿 כאשר מופיעה תחושת הצפה למרות שבדרך כלל אנחנו מתמודדים היטב
🌿 כאשר יש עייפות מנטלית או רגשית
🌿 כאשר יש תחושה ש"הכול עליי"

​

עץ הבוקיצה הוא עץ חזק ויציב, המסוגל לשאת משקל רב. אך גם עץ חזק זקוק לתנאים מאוזנים כדי להמשיך לצמוח.

Elm מזכירה לנו שהתחושה הזו לרוב אינה משקפת חולשה – אלא סימן לכך שהגענו לנקודה שבה נדרש איזון מחדש.

​

התמצית עוזרת להחזיר פרופורציות, לחזק את האמון ביכולות שלנו, ולאפשר חלוקה מחודשת של האנרגיה.

בהדרגה מתאפשר שינוי:
במקום הצפה – חוזרת תחושת סדר ובהירות.
במקום ספק עצמי – חוזרת תחושת מסוגלות.
ובמקום ניסיון להחזיק הכול לבד – מתאפשרת גם בקשת עזרה.

​

בהורות, התמצית יכולה להיות רלוונטית במיוחד בתקופות של עומס – לידה, מחלה, חזרה לעבודה, מספר ילדים בבית או תקופות שבהן הדרישות גדולות במיוחד.

הורים רבים רגילים "להחזיק" הרבה מאוד – רגשית, פיזית וארגונית – ולעיתים מגיע רגע שבו הגוף או הנפש מאותתים שהעומס גדול מדי.

כאשר ההורה מצליח להכיר בגבולות שלו ולבקש תמיכה, הוא למעשה יוצר סביבה בריאה יותר גם עבור הילד. ילדים אינם זקוקים להורה שמחזיק הכול לבד – אלא להורה שמכיר גם בצרכים שלו.

​

השוואה לפרח באך נוסף

לעיתים יש דמיון בין Elm לבין Oak.
אך בעוד Oak מתאר מצב של התמדה למרות תשישות – "להמשיך בכל מחיר" – Elm מתאר רגע של עומס שבו האדם מרגיש שהמשקל גדול מדי.

​​

העבודה עם Elm בקליניקה

בקליניקה אני פוגשת לעיתים הורים שמגיעים אחרי תקופה של עומס – כשהם נותנים הרבה מאוד, אך מרגישים שהכוחות מתדלדלים. לפעמים עצם ההכרה בכך היא כבר התחלה של שינוי.

כאשר משלבים התאמה אישית של פרחי באך יחד עם התבוננות בתהליכים ההתפתחותיים והרגשיים, ולעיתים גם כלים שמחזקים את תחושת הארגון בגוף ובמערכת העצבים, ניתן לראות כיצד חוזרת תחושת היציבות.

כאשר ההורה חוזר להרגיש שיש לו קרקע מתחת לרגליים – גם הילד מרגיש זאת.

​

תמצית Elm מזכירה לנו שגם אנשים חזקים אינם צריכים לשאת הכול לבד.

כאשר אנו מכירים בגבולות הכוח שלנו, מתאפשרת חזרה לאיזון – ומשם גם לעשייה מתוך כוח ולא מתוך עומס.