14. Heather
אברש: אני מבינ.ה את עצמי ואת הזולת
תמצית האברש מתאימה גם למצבים רגעיים וגם לנטיות עמוקות יותר באישיותנו. היא מאזנת מצבים בהם אנו זקוקים שוב ושוב לנוכחות של אחרים, למרחב ולתשומת לב רבה – לעיתים מתוך פחד מפני בדידות פנימית.
במצב של "אברש" אנו עלולים למצוא את עצמנו מרוכזים יתר על המידה בעצמנו ובסיפורים שלנו. אנחנו מחפשים את האוזן הקשבת של האחרים כדי למלא חלל פנימי, אך לא תמיד פנויים באמת להקשיב בחזרה. הדבר עשוי ליצור תחושה של ריקנות, כי הקשרים שלנו אינם מבוססים על הדדיות אמיתית.
תמצית הפרחים אברש מסייעת לנו להתחבר מחדש לצרכים העמוקים והראשוניים שלנו – אותם צרכים בסיסיים של שייכות, אהבה וקבלה. דרך החיבור פנימה אנו לומדים למצוא את המרכז הפנימי שלנו, להקשיב לעצמנו באמת, ומתוך כך לפתח גם אמפתיה לאחרים.
כאשר אנחנו חשים יציבות פנימית, פוחת הצורך להיות תמיד במרכז תשומת הלב. מתפנה מקום ליחסים בריאים יותר, המבוססים על הקשבה הדדית, נוכחות אמיתית ויכולת לחלוק את הבמה.
תמצית האברש מעודדת אותנו להאמין שהיקום מזמן לנו תמיד את ההזדמנויות ואת תשומת הלב לה אנו זקוקים – כל עוד אנו בהרמוניה עם עצמנו ועם סביבתנו. היא מאפשרת מעבר חשוב: מהתלות באישור חיצוני אל אהבה וקבלה עצמית בלתי־מותנית.
במצב זה אנו לומדים ליהנות גם מבדידות בריאה. הבדידות כבר אינה איום, אלא מרחב להתבוננות, יצירה והעמקה. אנו מגלים שאנו יכולים להעניק לעצמנו את תשומת הלב והחמלה שתמיד חיפשנו מבחוץ – והנפש שלנו נרגעת ומודה לנו על כך.
בסופו של דבר, האברש היא תמצית של הקשבה אמיתית: הקשבה לעצמנו, לסובבים אותנו, ולחיים עצמם – שמזמינים אותנו להרגיש שלמים, גם כשאנחנו לבד וגם כשאנחנו יחד.