top of page
ASPEN_edited.jpg

 2. צפצפה (Aspen)

 אני בטוח.ה ומוגנ.ת

פרח באך אספן (צפצפה) הוא המגן הטבעי בפרחי באך.

עץ הצפצפה, על עליו הרועדים ופרחיו הפרוותיים והעדינים, מעניק לנו את אחד מפרחי באך המיוחדים ביותר. פרח האספן מיועד במיוחד להתמודדות עם פחדים ודאגות מעורפלים - אותן חרדות שקשה להגדיר במילים.

לעיתים אנחנו מתעוררים בבוקר עם תחושת בטן מוזרה ופחד בלתי מוסבר. זוהי הרגשה של איום עמום, חרדה כללית מהחיים או מהעתיד, או אי-נוחות במצבים ומקומות מסוימים - בלי שנדע להסביר בדיוק למה.

תמצית פרח באך אספן מסייעת לנו למצוא את השלווה הפנימית ולהתמודד טוב יותר עם פחדים אלה. היא מחזקת את תחושת המוגנות שלנו ועוזרת לנו ליצור גבול בריא בין עצמנו לבין הסביבה. כתוצאה מכך, גם איכות השינה משתפרת.

התמצית יעילה במיוחד עבור ילדים המתמודדים עם פחד מהחושך, קושי לישון לבד, או סיוטי לילה. היא עוטפת אותם בתחושת ביטחון ושלווה, ומאפשרת להם להתמודד טוב יותר עם פחדיהם.

דרכים להיעזר באנרגיית פרח באך אספן:

  1. עוגן מרגיע יומיומי: כתבו את המשפט "אני בטוחה ומוגנת" על פתק קטן. תוכלו לשאת אותו בכיס או בתיק כעוגן מרגיע, או להציב אותו במקום בולט בבית שבו תוכלו לראות אותו לאורך היום.

  2. תרגיל הרגעה גופני: התעטפו בשמיכה רכה ונעימה והתנדנדו בעדינות מצד לצד. תנועה פשוטה זו ממחישה תחושת ביטחון והגנה. התרגיל יעיל במיוחד גם עבור ילדים.

  3. תמצית מותאמת אישית: לתהליך ריפוי מעמיק יותר, ניתן להכין תמצית פרחי באך בהתאמה אישית הכוללת את פרח האספן. אשמח לסייע בהתאמת התמצית המדויקת עבורכם.

bottom of page